روابط تهمك : شات الهنوف | تفعيل العضوية | طلب كود تفعيل العضوية | طلب كلمة المرور | اضفنا للمفضلة

الأخوة الزوار الكرام في حالة التسجيل تأكد من وضع بريدك الالكتروني بشكل صحيح لتفعيل عضويتك


عضويتك غير مفعلة حتي الأن لقد تم إرسال رابط التفعيل لك بالبريد الإلكتروني اذا كنت تستخدم بريد الهوتميل تأكد من عدم وجود الرساله في ملف الجنك ميل
لطلب إرسال الرابط مرة أخري إضغط هنـا
للتفعيل يدويا إضغط هنـا وقم بإدخال البيانات التي أرسلت لك
إذا كنت تواجهة مشكلة في التفعيل إضغط هنـا وقم بكتابة رسالة للأدارة للنظر في طلبك

مساحةاعلانية مسجات مساحة اعلانية عالم حواء مساحة اعلانية
أهــلا وســهــلا بـكـم فـي مـنـتـديـات الـهـنـوف مـع تـمـنـيـاتـنـا لـكـم بـقـضـاء أجـمـل الأوقـات وأمـتـعـهـا كـلـمـة الاداره

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: قصه من قرأها حصل على 240حسنه .....!!! (آخر رد :فديت حياتي بوجودك)       :: اخوان يغتصبان اختهما .....شي مومعقول .... (آخر رد :نووور الكويت)       :: ♥ نعم أشتاق ولكن تؤلمنـي الذكريات ♥ (آخر رد :فديت حياتي بوجودك)       :: لعبه : اكتب كل شئ الي بالك الحين ....!!1 (آخر رد :نووور الكويت)       :: اكتب الشخص الي تحبه من قلبك وترتاحله عند الرقم 9... (آخر رد :نووور الكويت)       :: هل تعلم؟؟؟؟؟؟؟؟ (آخر رد :سيف فلسطين)       :: آآآآآآآآآآه والف آآآآآآآآآآآآآه (آخر رد :سيف فلسطين)       :: صور الفيل في رحم أمه >> سبحانك ربي (آخر رد :سيف فلسطين)       :: عتاب لاخوي (ياعذبي) (آخر رد :يــاعــذابــي)       :: بحثوا عن زواج مميز والنتيجه ..؟! (آخر رد :سيف فلسطين)      


العودة   منتديات الـهنـوف > منتديات الهنوف الاجتماعية > الطب والصحة
التسجيل اجعل كافة المشاركات مقروءة

الطب والصحة استشارات طبية ، العلاج بالأعشاب وطرق استخدامها ، الطب البديل ، عرض المشاكل الطبية ، آخر ماتوصل إليه الطب

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

رد
 
 
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 08-06-2008, 12:36 مساءً   رقم المشاركة : 1
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

Thumbs up حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

[align=center] تمارين المنطقة العليا

Upper Region


Standard push-up




Uneven pushup




Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



Diver bomb pushup



يتبع







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 12:48 مساءً   رقم المشاركة : 2
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

[align=center]


Triangle pushup



Finger tip pushup





Clap pushup




Hand stand pushup



One armed pushup




تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers





Grass hoppers



Lunging plyo-drill




يتـــــــــبع







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 01:00 مساءً   رقم المشاركة : 3
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard




Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up




تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle




Bear walk




Crab walk




يتـــــــبع







التوقيع

آخر تعديل جنون أنثى يوم 08-06-2008 في 01:06 مساءً.

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 01:13 مساءً   رقم المشاركة : 4
عضو سوبر محترف
 
الصورة الرمزية دلوعة القمر
ملف العضو






 
حالة الاتصال
دلوعة القمر غير متواجد حالياً

 
دلوعة القمر في بدايه طريق الابداع


 

افتراضي

مشكورة جنون انثي على جهود ك
تسلم يمنيك







التوقيع

[المعذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط. ]

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 03:34 مساءً   رقم المشاركة : 5
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup




ودمتم بصحة وعافية,,







التوقيع

آخر تعديل جنون أنثى يوم 08-06-2008 في 03:45 مساءً.

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 03:52 مساءً   رقم المشاركة : 6
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

دلوعه يسلمووووو قلبووووو ع المرور والرد

منوره حبوبه







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2008, 02:28 مساءً   رقم المشاركة : 7
لوماني قمر مالفت النظر
 
الصورة الرمزية الممـــ بنت ــــلكه
ملف العضو






 
حالة الاتصال
الممـــ بنت ــــلكه غير متواجد حالياً

 
الممـــ بنت ــــلكه في بدايه طريق الابداع


 

افتراضي

مشكوره حبيبتي () جنون أنثى () على الموضوع والصور يا عسل ...




() الممـــ بنت ـــلكه ()







التوقيع




كل عاااااااام وانتم بصحه وسلااااااامه ...


»« .. »« الممـــ بنت ـــلكه »« .. »«

رد مع اقتباس
قديم 14-06-2008, 03:51 مساءً   رقم المشاركة : 8
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

العفووووووو يالغلا

مشكوره حبيبتي ع المرور والرد

منوره ياعثوووله







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 14-06-2008, 04:11 مساءً   رقم المشاركة : 9
:+: مشرفة عالم الفن والفنون :+:
 
الصورة الرمزية غدير الكويت

وسام المشرفة المتميزة

وسام التكريم

ملف العضو






 
حالة الاتصال
غدير الكويت غير متواجد حالياً

 
غدير الكويت سوف يصبح مبدعاًغدير الكويت سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

يعطيج العافيه حياتي
جنون

تحيااااتي







التوقيع

[المعذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط. ]

تسهر عيوني تحلم بلقياااك
ليت الي بااقي من عمري ويااك
ماعشت عمري الحب ومعناه
لوعه وحرماان ماودي انساااه

رد مع اقتباس
قديم 15-06-2008, 06:30 مساءً   رقم المشاركة : 10
عضو موهوب
 
الصورة الرمزية جنون أنثى
ملف العضو






 
حالة الاتصال
جنون أنثى غير متواجد حالياً

 
جنون أنثى سوف يصبح مبدعاً


 

افتراضي

الله يعافيك حبيبتي

لاتحرمينا من تواجدك

كل الود







التوقيع

رد مع اقتباس
 

رد

« فوائد قرصة النمل !! | نصيحة غريبة و مضحكة...كيف تخفف احتقان الأنف؟ »


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


 الساعة الآن: 10:34 مساءً  بتوقيت المملكة العربية السعودية