خطر التفكير قبل النوم

مرحلة التفكير قبل النوم من اخطر الوسائل السلبيه على الانسان

لذا... راقب نوع التفكير قبل ..النوم
هذا موضوع مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسيه وبالذات قبل النوم وبعد الافاقه من الصباح
ومهم جدا معرفة..هل يستحوذ على الشخص التفكير السلبي ام الايجابي.
لان اي احساس بالاحباط او الاكتئاب او عدم القدرة على مواصلة العمل او دراسه بحماس.

سببه هو البرمجه الذاتيه الداخليه في عقل الانسان اللاواعي نتيجة ما اخزنته من الماضي اما سلبيا او اجابيا
وقوة البرمجه اجابية اوسلبيه نسبيه من شخص لاخر بحسب ضروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقليه
فبمجرد فهم الافكار السلبيه واسبابها (موقف مؤلم - تربيه خاطئه - ضغوط نفسه في العمل..)

ومن الاسباب التي تؤدي الى

1- توتر في بادئ الامر

2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 - استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعي الى الصباح

4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعي

5 -ثم الذهاب الى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله بسبب البرمجه الذاتيه السلبيه

6 - فيجب فقط القضاء على مجرد التفكيرالسلبي وابداله بالتفكير الايجابي

هناك طريقتين .
1 ** الطريقة الاولى
هو التفكير بالاهداف المستقبليه الجميله كتالي

ا/ كتابت الاهداف التي تود تحقيقها ( اهم هدف في حياتك)
اكتب اسمك في اخر الورقه وهدفك في اول الورقه...تجد ان المسافه قريبه جدا

ب/ التخيل ان الهدف قد تحقق بكل الوانه واحجامه.. ومصاحبه المشاعر الرائعه وكانها تحققت بالفعل..وتنفس بطريقه عميقه جداواملاء الرئتين يالهواء

ج/ من ثم سيكون رائعبان تخلد لنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو ... متحمسا ونشيطا بقوة من الله..لذا التوكل والاستعانه في تغيير النفسيات الى الافضل

2** الطريقه الثانية
طريقة التذكر المواقف الجميله في حياتنا والتي كان لها اثر قوي على نفسياتنا

ا/ الاسترخاء في مكان هادئ و مريح

ب/ استحضارموقف رائع من المواقف الماضية ( النجاح من مرحله الى مراحل دراسية - النجاح في تحقيق هدف كبير...)

ج/التركيز على موقف ايجابي وتكبيرالصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المرافقة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق)

د/ اذا كان اخر تفكيرك قبل النوم هو استحضار مواااقف رائعة...ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة..في الصباح..

و/ستتغير المشاعر السلبية الماضية الى ايجابية ويتحول السلوك الى الافضل باذن الله

انشاء الله يكون موضوعي قد افادكم
اخوكم زيكووووووو الجزائري

مشكور اخ زيكو الجزائري على المعلومات المهمه
نحن في انتظار جديدك
مرسي

استفدت من الموضوع وشكرا

ميرسى ليك زيكو على المعلومات الجميله

مشكور اخوي زيكو يعطيك الف عافيه نانتضر المزيد