هل يعاني طفلك السمنه؟؟

هل يعاني طفلك السمنة؟

[المعذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط. ]

تتسع رقعة السمنة سنوّياً في العالم بحيث باتت نسبة البدانة 19% بين الصغار. كيف السبيل إلى معرفة ما يشكو منه أولادنا والإجراءات الواجب اتخاذها ؟
من الطبيعي قبل عامه الأول أن يكون الطفل مكتنزاً، علماً انه لن يعود كذلك مع خطواته الأولى. بين عامه الأول والسادس يزيد طول الولد إلى درجة أنه يبدو أحياناً هزيلاً قليلاً ثم يستعيد وزناً طبيعياً حين يبلغ سبع سنوات.
سمنة باكرة
تنذر السمنة التي تظهر قبل سن السادسة بالخطر. حين يعاني الولد سمنة باكرة يمكن تحديد الوقت الذي بدأ يرتفع فيه وزنه. ثمة تغيير فبدلاً من اكتساب الولد وزناً في السادسة من عمره تبدأ هذه الظاهرة منذ عامه الثالث أو حتى الأول. لا جدوى من التصرف بهلع إثر ظهور خلل ما لدى الطفل، ذلك أن تأمين غذاء متوازن يسمح له بالحفاظ على وزنه الثابت أثناء نموه.
مشكلة في الوزن
إستشيري طبيب الأطفال الذي يدرس وضع طفلك تبعاً لسنه وللسوابق العائلية أيضاً. يتبدّل التشخيص استناداً إلى انتمائه إلى عائلة أفرادها نحيفون أو بدناء. يفضّل معظم أطباء الأطفال عدم التدخل في هذه المعضلة قبل سن الثالثة من عمر الطفل إلا في حال كان أحد الوالدين بديناً أو الإثنين معاً.
وراثة
تخضع البدانة لاعتبارات مختلفة. لا مفرَّ من الجانب الوراثي. بعض الأولاد أكثر عرضة لتخزين الوحدات الحرارية ورغم تساوي غذائهم ونشاطهم يزداد وزنهم أكثر من الآخرين. إن كنتم تنتمون إلى عائلة تعاني مشكلة البدانة يجب أن تكونوا أشدّ حذراً. من المؤكّد أنّ الجانب الوراثي لا يشكل إلاّ عنصراً واحداً بين عناصر عديدة. غالباً ما يحصل الوزن المفرط نتيجة عادات غذائية سيئة ويستلزم ذلك تأمين غذاء سليم ومتنوع منذ الصغر.
الحمية الأفضل
تظهر التحقيقات الغذائية التي تشمل الأولاد البدناء أنهم لا يسرفون في الطعام بالضرورة لكنّ نوع طعامهم سيئ. إذ يستهلكون الكثير من السكر والدهون. حري بهم إذاً التمرّس على تغيير غذائهم. يجب ألا يحرم الولد من الأطعمة التي يحبها بحجة أنها ضارّة له. الحمية القاسية خطيرة تولّد شعوراً بالحرمان يمكن ان يدفع الولد إلى تناول الطعام خفية فيصاب بمرض البوليميا. عوضاً عن منعه من تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية المرتفعة علّميه تناولها باعتدال واعطي الأولوية بالطبع للمنتجات السليمة التي تسهل اعتماد غذاء متوازن.
إدمان الفوضى الغذائية
العادات الغذائية الجيدة تكتسب في مرحلة الطفولة. إن تركت ولدك «يلقمش» طوال النهار ويكثر من تناول الأطعمة الضارّة كقطع البسكويت الجافة وأقراص الحلوى الفاتحة للشهية والسكاكر والمشروبات الغازية سيغرق في الادمان ويصبح من الصعب عليه التخلي عن هذا السلوك لاحقاً كما يتكون لديه عدد كبير من الخلايا الدهنية التي تترسخ في جسمه فيضطر إلى ملئها لاحقاً.
نقص عاطفي
يجب توخي الحذر كلما أصاب العائلة خلل ما: حداد أو انفصال أو تبديل منزل. هذه الحالات كافة تتطلب من الولد تكيفاً نفسياً قد يفضي إلى البوليميا (مرض الإفراط في تناول الطعام) أو حثه على رفض الطعام. على الأهل الامتناع عن اللجوء إلى تعويض النقص العاطفي بالطعام.
واحد إثنان ثلاثة، تحركوا!
الوزن المفرط دائم الارتباط بنشوء خلل بين الطاقة المخزّنة وتلك المستهلكة. لسوء الحظ خفّ استهلاك الطاقة لدى الأولاد راهناً إذ يمضون وقتاً طويلاً متسمّرين أمام شاشة التلفزيون أو ألعاب الفيديو وقليلاً ما يمشون أو يستقلّون المصعد. حان وقت إعادة جذب الأولاد إلى الأنشطة الرياضية. من واجبكم التدخل في هذا المجال وتسجيل ولدكم في ناد رياضي أو ممارسة الرياضة معه. أدخلوا في البرنامج العائلي ما يلي من التمارين: نزهات سيراً على القدمين، الذهاب إلى حوض السباحة وإقامة مباريات بالكرة.
لك ولطفلك
- أدخلوا الفاكهة والخضار إلى قائمة طعامكم. ينصح بتناول خمسة أنواع مختلفة يوميّاً.
- إستبدلوا البسكويت الجاف وقطع الحلوى الخاصة بالعصرونية والغنية بالمواد الدهنية المشبعة بمشتقات الحليب وشرحة خبز مع قطعة شوكولا أو قليل من المربى.
- خففي تناول االأطباق الجاهزة ( المجلدة أو غير المجلدة) إذ تحتوي على نسبة تتراوح بين 40% و60% من المواد الدهنية. تجنبي قدر المستطاع شراء قطع لحم مشرحة مسبقاً لأنها أسوأ القطع، أو تأكدي من انها لا تحتوي على أكثر من 5% من المواد الدهنية.
- حذار التوابل كالكاتشاب والمايونيز التي يجب تجنب إدخالها في كل وجبة.
- تحاشوا المشروبات الغازية وعصير الفاكهة الغنية جداً بالسكر. تبقى المياه المشروب المفضل. يمكنكم إضافة جرعة من الشراب إلى كوب الماء في حال عرفتم أن طفلكم لا يشرب كفاية.
- خففوا الأكل بين الوجبات. حاولوا قدر المستطاع حصر عملية تناول الطعام بالوجبات التي تقدم إلى الطاولة مع العائلة وفي ساعات منتظمة.

[المعذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط. ]

مرسي على الموضوع

تسلمي يارب

يسلمووووووووو
مشمشيه

والله مشكله السمنه


يسلموووووو

أحلى أحلام

مجنون ليلى


نورتوا الصفحه بطلتكم