مكتبة جميع الامراض وعلاجها..!! ( متجدد )

مرفق لاعب التنس - الأسباب و الأعراض Tennis Elbow

أسباب مرفق لاعب التنس

الإفراط في استخدام عضلات الذراع.

المهن و الأنشطة التي تتطلب الضغط أو العصر المستمر باليد.

الحركات التكرارية لرسغ اليد، الذراع، المرفق.

لذلك فهو كثيرا ما يصيب لاعبي التنس، لاعبي الغولف، لاعبي البيسبول، رماة الكرة، البستانيين، منظفي المنازل ( بسبب الكناسة و الحك )، النجاريين، الميكانيكيين.

الأعراض

ألم في الجزء العظمي الخارجي لمرفق الذراع.




ألم يزداد سوءا عند رفع شيء من الأرض، العصر، الضغط على شيء، أو حتى استعمال بعض الأدوات البسيطة مثل فرشاة الأسنان أو السكين.

ألم عند المصافحة.

تيبس و ألم مستمر في مرفق الذراع عند الاستيقاظ صباحا.

متى يتم التوجه للطبيب
عادة لا يمثل مرفق لاعب التنس مشكلة خطيرة إذا تم العلاج منذ البداية حتى لا تتأثر حركة و وظيفة المرفق و الذراع. و يجب الاتصال بالطبيب في الحالات الآتية:

ألم يؤدي إلى عرقلة النشاط اليومي.

ألم يستمر بالرغم من الراحة، استعمال كمادات باردة ( ثلج )، و تناول أدوية مسكنة و مضادات للالتهابات.

ضعف أو تنميل في اليد أو المرفق.

التشخيص


يقوم الطبيب بتشخيص مرفق لاعب التنس عن طريق الأعراض التي يشكو منها المريض و الفحص الطبي. كما يعتمد في التشخيص على التاريخ الطبي للمريض حيث يستفسر عن المهنة و النشاطات المختلفة. و قد يحتاج في بعض الأحيان إلى إجراء أشعة سينية ( عادية ) X-Ray. و لا يتطلب التشخيص إجراء أي تحاليل دم، أشعة بالرنين، أو أشعة مقطعية.

مرفق لاعب التنس - العلاج Tennis Elbow

العلاج المنزلي

في الحالات البسيطة يتم العناية بالمنزل عن طريق:

إراحة الرسغ و المرفق.

تفادي أي نشاط يسبب أو يزيد الألم.

كمادات ثلج مرتان يوميا لمدة 20 دقيقة لتقليل الألم و الالتهاب. و ذلك عن طريق لف قطع الثلج الصغيرة في قطعة من الشاش أو منشفة صغيرة و عمل كمادات بها ( لا يجب وضع الثلج مباشرة على الجلد ).

استخدام أدوية مسكنة و مضادة للالتهابات مثل الأسبرين، البروفين.

العلاج الطبي
إذا لم تنجح الخطوات السابقة في العلاج، يتم اللجوء إلى العلاج الطبي الذي يتمثل في:

رباط ضاغط أو جبيرة ( جبيرة هوائية ) على مرفق الذراع.




العلاج الطبيعي عن طريق بعض التمارين المختلفة لزيادة مرونة و قوة العضلات و الأوتار حول المرفق المصاب. و هي تمارين بسيطة يتم القيام بها في المنزل.








العلاج الدوائي

حقن جرعة صغيرة من الكورتيزون في المنطقة الملتهبة حيث تؤدي إلي تخفيف الألم و الالتهاب لمدة 3 شهور تقريبا. و بالرغم من أن الحقن آمن إلا أنه يكون بحد أقصى 2 – 3 مرات في السنة حتى لا يؤدي إلى إضعاف أوتار العضلات. و إذا لم تظهر نتيجة بعد الحقن الأول، فغالبا لن يفيد تكرار الحقن.

العلاج الجراحي
90 – 95% من الحالات يتم علاجهم و الشفاء بالطرق السابقة. أما إذا استمرت الأعراض و لم تظهر نتيجة ايجابية بعد المواظبة على العلاج المنزلي و الدوائي لمدة 6 – 12 شهر، فيتم اللجوء إلى العلاج الجراحي الذي يعتبر الحل الأخير. تستغرق الجراحة عدة ساعات حيث تتضمن شق صغير ( فتح ) في المرفق لإعادة ربط الوتر بالعظم، و إصلاح العضلات و الأوتار المصابة.


و يحتاج المريض إلى الراحة و الابتعاد عن أي مجهود عدة شهور بعد الجراحة. و يبدأ العلاج الطبيعي بعد 6 أسابيع من الجراحة.

الإصبع المطرقة Hammer Toe





الإصبع المطرقة عبارة عن تشوه يحدث في إحدى أصابع القدم حيث يكون الإصبع محدب من الأعلى و مقعر من الأسفل و يبرز للخارج عند الوسط. و ترجع تسمية إصبع المطرقة أن الإصبع يصبح كأنه يطرق على الأرض مع كل خطوة. و تحدث الإصابة بالإصبع المطرقة لأي من أصابع القدم ماعدا الإصبع الأكبر ( الأول ). و عادة يكون الإصبع الأكثر إصابة هو الإصبع الثاني.

الأسباب
قد يكون إصبع المطرقة عيب خلقي منذ الولادة Congenital في بعض الحالات القليلة. لكن أغلب الحالات يكون نتيجة ارتداء أحذية صغيرة و ضيقة. حيث انه عند ارتداء أحذية غير مناسبة المقاس بالنسبة لحجم القدم فتكون أصابع القدم مضغوطة في مقدمة الحذاء و يؤدى ذلك إلى ألم أثناء المشي. و مع تجاهل الأمر يتطور إلى إصبع المطرقة. و ذلك أكثر انتشارا في الأطفال فقد يستمر الطفل في ارتداء الحذاء ذاته بالرغم من نمو الطفل فيصبح الحذاء لا يناسب قدمه و بالرغم من ذلك يقوم بارتدائه. و في بعض الحالات النادرة تصاب أصابع القدم جميعا و هذا يشير إلى وجود مشكلة في الأعصاب و الحبل الشوكي.

الصور المختلفة للإصبع المطرقة
يتكون إصبع القدم من ثلاث مفاصل كما موضح بالشكل. و في حالة الإصبع المطرقة يصاب إحدى هذه المفاصل و تفقد القدرة على بسط أو مد الإصبع للإمام.


و يوجد ثلاث صور من الإصبع المطرقة:

Hammer Toe : ينحني الإصبع إلى أسفل عند المفصل الأوسط ( رقم 2 ).


Mallet Toe : ينحني الإصبع إلى أسفل عند المفصل الأخير ( رقم 3 ).


Claw Toe : يصبح الإصبع يشبه المخلب.


الأعراض

إصبع القدم يشبه المخلب ( يبرز للخارج مع عدم القدرة على تحريك الإصبع ).

ألم بالقدم عند مفصل الإصبع المصاب.

احمرار و تقرحات في أعلى الإصبع المصاب.

ألم و صعوبة أثناء المشي.

و يقوم الطبيب بتأكيد تشخيص الإصبع المطرقة بعد الكشف الطبي.

العلاج
يجب الاهتمام بالعلاج منذ البداية و عدم إهمال الأمر لتفادى اللجوء إلى الجراحة للعلاج.

تجنب ارتداء الأحذية الصغيرة أو الضيقة و ارتداء أحذية لينة و حجمها مناسب للقدم. و يجب مراجعة مقاسات أحذية الأطفال بصورة مستمرة خاصة في فترة نموهم.

التأكد أن مقدمة الحذاء واسعة بما يكفى لعدم الضغط على الإصبع المصاب.

وضع حشو للحذاء عند المقدمة يقلل من الألم و تدهور الحالة.

استخدام حشو معين للحذاء.




استخدام حاجز بين الجزء المصاب المنحنى إلى أعلى من الإصبع و الحذاء Hammer Toe Crest لمنع الاحتكاك.




يتم وضع قطعة من الإسفنج الصغيرة أو لباد تبطين الإصبع Hammer Toe pad عند الجزء البارز من الإصبع لمنع حدوث احتكاك الجزء المصاب من الإصبع بمقدمة الحذاء مما يسبب ألم و صعوبة أثناء المشي و يزيد من تدهور الحالة.







استخدام جل للدهان مكان الإصبع المصاب قبل ارتداء الحذاء حتى لا يؤدى الاحتكاك مع الحذاء إلى التهاب و تقرح جلد الإصبع، و كذلك لتخفيف الألم أثناء المشي.

إذا كانت الإصابة معتدلة في الأطفال فيمكن أن يقوم الطبيب بإعادة الإصبع إلى وضعه الصحيح و استخدام جبيرة على الإصبع المصاب.

إذا كانت الإصابة حادة فقد يحتاج المريض إلى عملية جراحية لتعديل المفصل. و الجراحة قد تشمل قطع الأوتار، نقل أوتار، أو دمج مفاصل الإصبع معا.

متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome







ما هو النفق الرسغي What is the Carpal Tunnel

أسباب متلازمة النفق الرسغي Causes

أعراض متلازمة النفق الرسغي و التشخيص Diagnosis & Symptoms

الوقاية من متلازمة النفق الرسغي Prevention

علاج متلازمة النفق الرسغي Treatment

الطريقة الصحيحة لاستخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر Typing Technique

ما هو النفق الرسغي What is the Carpal Tunnel

النفق الرسغي Carpal Tunnel عبارة عن نفق ضيق في منطقة معصم اليد و مكون من عظام معصم اليد و الرباط الرسغي المستعرض Transverse Carpal Ligament . حيث تمثل عظام معصم اليد و الرباط الرسغي المستعرض جدار هذا النفق. و يحتوى هذا النفق على العصب الوسطي Median Nerve و أربطة و أوتار العضلات التي تكون مغطاة بأغشية رقيقة.


و يعمل النفق الرسغي على حماية العصب الوسطي داخله ( يمر العصب الوسطى خلال النفق ). و وظيفة هذا العصب هو نقل الإحساس في جزء من راحة اليد و أصابع اليد جميعا ماعدا الخنصر ( موضح بالصورة الجزء من اليد و الأصابع التي يغذيها العصب الوسطى ).


و إذا حدث التهاب أو ورم في اى من الأنسجة الموجودة بالنفق الرسغي، فإنها تقوم بالضغط على العصب الوسطي مما يؤدى إلى الإحساس بألم و خدر و وخز في الأصابع و جزء من اليد الذي يقوم ذلك العصب بتغذيته. و ذلك ما يسمى بمتلازمة النفق الرسغي.

و متلازمة النفق الرسغي لا تدعو للقلق، فمع العلاج يختفي الألم و تعود الأمور إلى طبيعتها. لكن في نفس الوقت يجب عدم التهاون في العلاج لمدة طويلة حتى لا تصبح الأعراض دائمة و يصعب الشفاء منها.

أسباب متلازمة النفق الرسغي Causes of Carpal Tunnel Syndrome

متلازمة النفق الرسغي أكثر شيوعا في السيدات عن الرجال. و أكثر شيوعا في السن بين 30 – 60 عاما. عند حدث التهاب أو ورم في أي من الأنسجة الموجودة بالنفق الرسغي، فإنها تقوم بالضغط على العصب الوسطي مما يؤدى إلى الإحساس بألم و خدر و وخز في الأصابع و جزء من اليد الذي يقوم ذلك العصب بتغذيته. و يحدث أيضا ضغط على العصب الوسطي نتيجة استخدام اليد في العمل بطريقة خاطئة مما يؤدى إلى استمرار الضغط على العصب الوسطي و الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

و هناك عدة أسباب تؤدى إلى حدوث متلازمة النفق الرسغي نتيجة الضغط على العصب الوسطى:

كثرة استعمال اليد و القيام بالحركات المتكررة لليد و الرسغ بصورة مستمرة. لذلك تنتشر متلازمة النفق الرسغي في الذين يتطلب عملهم ذلك مثل الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر، التطريز، لعب كرة اليد، الموسيقيين، التجاريين، الميكانيكية، لاعبي كرة اليد.





قد تكون نتيجة كسر في رسغ اليد.

بعض الأمراض تؤدى لحدوث متلازمة النفق الرسغي حيث أنها تؤدى إلى ورم في الأنسجة الموجودة بالنفق الرسغي و بالتالي الضغط على العصب الوسطي. و ذلك مثل مرض السكر، التهاب المفاصل الروماتويدي Rheumatoid Arthritis، نقص هرمون الغدة الدرقية Hypothyroidism.

ينتشر حدوث متلازمة النفق الرسغي خلال الشهور الأخيرة من الحمل. و تختفي عادة بعد الولادة.
و أحيانا تتم الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي دون سبب واضح.

أعراض متلازمة النفق الرسغي Symptoms of Carpal Tunnel Syndrome

الشعور بألم و وخز و خدر في اليد و الأصابع جميعا ما عدا الخنصر ( الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر ).




ألم عند معصم اليد قد يمتد إلى المرفق.

يزداد الألم و الوخز أثناء الليل، فيمكن أن يؤدى الألم إلى الاستيقاظ من النوم.

يزداد الألم كلما زاد استعمال اليد. و كذلك كلما كانت اليد في مستوى منخفض عن باقي الجسم.

صعوبة الإمساك بالأشياء أو حمل الحقائب.

قد يحدث ضعف في الأصابع مع مرور الوقت و تصبح قبضة اليد ضعيفة.

و قد تكون الإصابة في يد واحدة فقط أو في كلا اليدين معا.

التشخيص Diagnosis
يقوم الطبيب بتشخيص متلازمة النفق الرسغي عن طريق:

شكوى المريض من الألم و الوخز باليدين و الأصابع.

عند النقر على الرسغ يشعر المريض بألم أو إحساس كأن صدمة كهربائية.

عند جعل اليد في مستوى منخفض عن باقي الجسم، يزداد الشعور بالوخز و الألم.

قد يحتاج الطبيب إلى أجراء بعض الاختبارات للعصب و عضلات اليد ( Nerve Conduction Test, Electromyography ).

في بعض الحالات يتم عمل أشعة عادية على رسغ اليد لتشخيص التهاب المفاصل أو وجود كسر.

الوقاية من متلازمة النفق الرسغي Prevention of Carpal Tunnel Syndrome

هناك بعض النصائح التي تساعد على تجنب الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي:

إنقاص الوزن في حالات السمنة.


الاهتمام بعلاج اى مرض قد يسبب متلازمة النفق الرسغي مثل مرض السكر، التهاب المفاصل الروماتويدي Rheumatoid Arthritis، نقص هرمون الغدة الدرقية Hypothyroidism.

إذا كان العمل يتطلب استعمال اليد باستمرار، فيجب محاولة عدم انحناء، مد، أو لف اليد لفترات طويلة متصلة.

لا يجب العمل و الذراع قريب جدا أو بعيد جدا عن باقي الجسم.

لا يجب سند ( ترييح ) رسغ اليد على سطح صلب لفترات طويلة.

التغيير بين اليدين أثناء العمل، فلا يتم الاعتماد على يد واحدة فقط في العمل.

اختيار أدوات مريحة و مناسبة لليد أثناء العمل.

أخذ فترات راحة منتظمة و باستمرار من الحركات اليدوية المتكررة لإعطاء اليد و الرسغ وقت للارتياح.

عدم الجلوس أو الوقوف في نفس المكان طوال اليوم.

إذا كان العمل يتطلب استعمال لوحة مفاتيح الكمبيوتر لفترة طويلة، فيجب جعل مستوى الكرسي الذي يتم الجلوس عليه مناسب بحيث يكون مستوى اليد في نفس مستوى لوحة المفاتيح. فلا يكون هناك حاجة لثنى رسغ اليد أثناء الكتابة.







عند الإمساك بشيء يجب استخدام اليد كلها و ليس الأصابع وحدها.

الحفاظ على القيام ببعض التمارين البسيطة لليد و الأصابع أثناء فترات الراحة.

علاج متلازمة النفق الرسغي Treatment of Carpal Tunnel Syndrome

إذا كانت متلازمة النفق الرسغي نتيجة مرض ما مثل السكر، الغدة الدرقية،.... فيجب في البداية علاج المرض نفسه.

تدليك منطقة الرسغ بكمادات باردة.

استعمال جبيرة على الرسغ و اليد لعدة أسابيع لتثبيت الرسغ. و تستعمل أثناء الليل فقط في البداية، فإذا لم تظهر نتيجة فيتم استعمالها أثناء الليل و النهار أي طوال اليوم.


استعمال أدوات مريحة في العمل مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر، الفأرة،... و يجب التأكد أن لوحة المفاتيح في مستوى منخفض بما يكفى حيث لا تكون اليد مرفوعة أثناء الكتابة أو يكون هناك ضغط على رسغ اليد و بالتالي ضغط على العصب الوسطى.






العلاج الدوائي

أدوية مضادات الالتهابات الغير ستيرودية Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs مثل البروفين، الأسبرين.

فيتامين ب6: أثبتت بعض الأبحاث أن فيتامين ب6 يعطى نتائج جيدة في علاج أعراض متلازمة النفق الرسغي. لكن ينصح بعدم تناول أكثر من 200 مليجرام يوميا حتى لا تكون ضارة بالعصب.

حقن كورتيزون عند رسغ اليد في منطقة النفق الرسغي. و يعطى نتيجة سريعة في اختفاء الأعراض، لكن قد تعود الأعراض مرة ثانية بعد فترة.


الليزر Cold Laser Therapy
يستخدم الليزر لاختراق الجلد و الأنسجة عند رسغ اليد و يقوم بتحفيز العصب الوسطى و زيادة الدورة الدموية في منطقة الرسغ دون الحاجة إلى جراحة.

العلاج الجراحي
يتم اللجوء للعلاج الجراحي إذا فشلت جميع الحلول السابقة و الأعراض تزداد سوءا. و تختفي الأعراض غالبا بعد إجراء الجراحة مباشرة. و هي جراحة بسيطة، تبلغ نسبة نجاحها85%. و تتمثل الجراحة في قطع الرباط الرسغي المستعرض Transverse Carpal Ligament الذي يكون سقف النفق الرسغي. و بذلك يصبح العصب الوسطى يمر بحرية تامة خلال النفق دون أن يضغط الرباط الرسغي المستعرض عليه. و يتم استعمال اليد طبيعيا بعد الجراحة بأسابيع أو شهور قليلة.

و هناك نوعان من الجراحة:

الجراحة المفتوحة Open Carpal Tunnel Release Surgery:
و تتمثل خطوات الجراحة في الآتي:

يستخدم تخدير موضعي، جزئي، أو كلى.

يتم عمل شق جراحي في اليد عند منطقة الرسغ طوله 1.5 – 2 بوصة تقريبا فيظهر الرباط الرسغي المستعرض ( شكل رقم 1 ).

يتم قطع الرباط الرسغي المستعرض بحذر ( شكل رقم 2، 3 ).

ثم يتم خياطة مكان الشق الجراحي و غلق الجرح.








بعد الجراحة:

يتم استعمال رباط ضاغط و جبيرة لتثبيت المفصل لمدة 1 – 2 أسبوع.


و يجب رفع اليد و تجنب تدليها إلى أسفل لتقليل الورم. و قد تستخدم رافعة للذراع لتكون أكثر راحة. و يفضل إزالة الذراع من الرافعة كل بضع ساعات لتحريك المرفق و الكتف و كذلك تحريك الأصابع بانتظام.

يتم إزالة الخيوط الجراحية بعد 7 – 10 أيام إذا لم تكن من النوع الذي يمتصه الجسم دون الحاجة إلى إزالته بواسطة الطبيب.

و يجب التأكيد على ضرورة القيام ببعض تمارين اليد، الرسغ، و الأصابع بعد إجراء الجراحة.

و ينصح الكثير من الأطباء تدليك مكان الجرح بواسطة زيت أو كريم.

إذا كان العمل يتطلب الحركات المتكررة لليد و الرسغ فيتم الرجوع إلى العمل بعد على الأقل 6 – 10 أسابيع.

الجراحة بالمنظار Endoscopic Surgery:
هي طريقة حديثة لعلاج متلازمة النفق الرسغي. يتم عمل شق صغير جدا عند معصم اليد، يتم من خلاله إدخال منظار صغير و استخدام آلة صغيرة جدا لقطع الرباط الرسغي المستعرض.

الطريقة الصحيحة لاستخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر Typing Technique



اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

مرفق الذراع زاوية 90º.

ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.











الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:
لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.